Έχεις βρει τον δικό σου δρόμο θεραπείας;
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλοί δρόμοι.
Όμως εκείνος που κάνει πραγματικά νόημα μέσα σου, είναι αυτός που μπορεί να σου φέρει την εσωτερική ισορροπία που επιθυμείς.
Μην κολλήσεις σε τίτλους ή τεχνικούς όρους.
Το μόνο που μπορεί να συμβεί είναι να ενδυναμωθούν νοητικές κατασκευές που μπλοκάρουν το συναίσθημα.
Και αν διαβάζεις αυτό το κείμενο, πιθανότατα βιώνεις ένα έντονο συναίσθημα που σε προβληματίζει.
Κάπως έτσι ξεκίνησα κι εγώ.
Από ένα συναίσθημα που ένιωθα και δεν ήξερα τι να κάνω.
Έμαθα — και συνεχίζω να μαθαίνω.
Και αυτή είναι η μεγαλύτερη χαρά μου.
Τι είναι θεραπεία για μένα
Η θεραπεία είναι στάση ζωής.
Είναι:
- διεύρυνση του τρόπου που σκέφτομαι
- εφαρμογή όσων μαθαίνω στην καθημερινότητά μου
- πράξεις και όχι λόγια
- ποιότητα στα συναισθήματα
- αντίσταση σε ιδέες που με περιορίζουν
- υπομονή να μαθαίνω συνεχώς
- δουλειά για να φτάσω εκεί που θέλω
- υπευθυνότητα απέναντι στη ζωή που θέλω να ζήσω
- πείσμα ότι μπορώ να τα καταφέρω
- δέσμευση στο δικό μου «καλύτερο»
- πάθος για τη χαρά που θέλω να έχω στη ζωή μου
Βασική αρχή
Ηρεμία.
Το σύμπτωμα που βιώνεις θα συνεχίσει να υπάρχει μέχρι να κατανοηθεί.
Όσο αντιστέκεσαι στο να μάθεις, είναι σαν να προσπαθείς να μάθεις κολύμπι σε φουρτουνιασμένη θάλασσα.
Η προσπάθεια σαμποτάρεται από την αρχή.
Βασικό εργαλείο
Οι ερωτήσεις.
Οι ερωτήσεις ξεκλειδώνουν.
Μέσα από την αναρώτηση, σου δίνεται η ευκαιρία να εξασκήσεις τον εγκέφαλο — γιατί είναι μυς — και να διευρυνθεί.
Και μην ξεχνάς κάτι πολύ σημαντικό:
τις απαντήσεις για τον εαυτό σου τις έχεις εσύ, όχι κάποιος ειδικός.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι η κατεύθυνση για να τις βρεις.
Θεραπεία: μια ματιά προς τα μέσα
Τα βήματα
- Αποδοχή
Αγκαλιάζω αυτό που με απασχολεί.
Μαθαίνω να μην τρομάζω όταν έρχεται στην επιφάνεια.
Μαθαίνω να συμπλέω.
- Σταθεροποίηση της καθημερινότητας
Για να προχωρήσω, χρειάζομαι μια σταθερή βάση.
- Βαθύτερη διερεύνηση
Αφού έχω καταφέρει τα δύο προηγούμενα, αρχίζω σιγά σιγά να διερευνώ κάτω από την επιφάνεια.
Να κατανοώ τι με απασχολεί, να παίρνει σχήμα και να συνδέεται με άλλα κομμάτια της προσωπικότητάς μου.
- Ανάληψη ευθύνης
Οτιδήποτε αφορά τη ζωή μου είναι δικό μου ζήτημα.
Αναγνωρίζω τη συμμετοχή μου στη δημιουργία της πραγματικότητάς μου.
- Απελευθέρωση
Αντιλαμβάνομαι ότι κάποιες επιλογές δεν με βοηθούν.
Και τις αντικαθιστώ με νέες.
Ένα ακόμη απαραίτητο βήμα
Μετά το πέμπτο βήμα υπάρχει και ένα ακόμα, που το ξεχωρίζω:
η σταθεροποίηση των παραπάνω.
Οι νέες επιλογές, για να γίνουν πραγματικά δικές μας, χρειάζονται χρόνο και εξάσκηση.
Το αναφέρω ξεχωριστά, γιατί ενώ είναι πολύ σημαντικό, πολλοί άνθρωποι σταματούν εδώ λόγω της ανακούφισης που νιώθουν.
Κι όμως, το πιο όμορφο κομμάτι της διαδρομής ξεκινά όταν:
- έχεις δημιουργήσει ένα σταθερό περιβάλλον για σένα
- δεν φοβάσαι τον εαυτό σου
- και με χαρά θέλεις να συνεχίσεις να τον ενδυναμώνεις