Τι είναι ο φόβος για το μέλλον

Ο φόβος για το μέλλον είναι η αγωνία που βιώνεις όταν νιώθεις ότι ίσως δεν μπορέσεις να ελέγξεις τις συνθήκες ή τους άλλους, ώστε να φέρεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Υπάρχει όμως μια βασική διαφορά σε σχέση με το προνοώ. Ο φόβος για το μέλλον έχει την αίσθηση να ελέγξουμε τα πράγματα, ενώ το προνοώ να τους δώσουμε.

Αρνητικές επιπτώσεις του φόβου για το μέλλον

Όταν ο φόβος για το μέλλον γίνεται κυρίαρχος:

• σε στρεσάρει
• αποσπά την προσοχή σου από το παρόν
• σε αποπροσανατολίζει από τον στόχο σου
• σε αποδυναμώνει
• σε «βοηθά» να πάρεις βιαστικές αποφάσεις
• σου βγάζει έναν εαυτό που δεν σου αρέσει

Αντί να σε προστατεύει, τελικά λειτουργεί περιοριστικά.

Πώς μπορώ να ησυχάσω αυτό το συναίσθημα

Προετοιμασία

Η προετοιμασία είναι η διαδικασία μέσα από την οποία, καθημερινά, βοηθάς τον εαυτό σου:

• να διατηρήσει τα θετικά που ήδη έχει
• και ταυτόχρονα να βελτιώσει τα πιο αδύναμα σημεία του

Δεν αφορά τον έλεγχο του μέλλοντος, αλλά τη στήριξη του εαυτού στο παρόν.

Προϋποθέσεις για να προετοιμαστώ

Για να λειτουργήσει ουσιαστικά η προετοιμασία, χρειάζεται να:

• μένω εστιασμένος στο τώρα
• αναγνωρίζω σε ποια θέση βρίσκομαι αυτή τη στιγμή
• είμαι ειλικρινής με τα θετικά και τα αρνητικά μου στοιχεία
• δεν συγκρίνομαι με κανέναν άλλον
• απαντώ με ειλικρίνεια «ναι» στην ερώτηση:

«Είμαι διατεθειμένος να κάνω ό,τι περνά από το χέρι μου για να πετύχω τον στόχο μου;»

Οφέλη όταν μειώνεται ο φόβος για το μέλλον

Όταν δουλεύεις με αυτόν τον τρόπο:

• χτίζεται η εμπιστοσύνη που έχεις στον εαυτό σου
• ανεβαίνει η αυτοπεποίθησή σου
• αποκτάς μια πιο φιλική σχέση με τις διαφορετικές πλευρές του εαυτού σου
• μειώνεται το άγχος
• απολαμβάνεις περισσότερο αυτά που έχεις και αυτά που έρχονται